Vitamine & ihre Funktionen

• Vitamin A – Unterstützt die Sehkraft, insbesondere das Nachtsehen, und trägt zur Gesundheit der Haut sowie zur Funktion des Immunsystems bei. Ein Mangel kann zu trockener Haut, Infektanfälligkeit und Sehstörungen führen.

• Vitamin B-Komplex (B1-B12) – Diese Gruppe von Vitaminen ist entscheidend für die Energieproduktion, die Nervenfunktion und die Bildung roter Blutkörperchen. Ein Mangel kann sich durch Müdigkeit, Konzentrationsprobleme oder depressive Verstimmungen äußern.

• Vitamin C – Wirkt als starkes Antioxidans, stärkt das Immunsystem und ist essenziell für die Kollagenbildung, die für Haut, Gelenke und Blutgefäße wichtig ist. Ein Mangel kann zu einer verzögerten Wundheilung und erhöhter Infektanfälligkeit führen.

• Vitamin D – Spielt eine Schlüsselrolle für die Knochengesundheit, das Immunsystem und wirkt entzündungshemmend. Ein Mangel kann zu Osteoporose, Müdigkeit und einem geschwächten Immunsystem führen.

• Vitamin E – Ein starkes Antioxidans, das die Zellen vor Schäden schützt und die Hautgesundheit sowie die Durchblutung fördert. Ein Mangel kann trockene Haut, Muskelschwäche und neurologische Probleme verursachen.

• Vitamin K – Unverzichtbar für die Blutgerinnung und den Knochenstoffwechsel. Ein Mangel kann zu erhöhter Blutungsneigung und einer verringerten Knochendichte Mineralstoffe & Spurenelemente führen. 

Mineralstoffe & Spurenelemente

• Chrom – Unterstützt die Insulinwirkung und die Blutzuckerregulation. Ein Mangel kann Heißhungerattacken und Blutzuckerschwankungen verstärken.

• Eisen – Zuständig für den Sauerstofftransport im Blut und die Energieproduktion. Ein Mangel kann zu Anämie, Müdigkeit und Konzentrationsstörungen führen.

• Jod – Notwendig für eine gesunde Schilddrüsenfunktion und die Hormonproduktion. Ein Mangel kann zu Schilddrüsenunterfunktion, Gewichtszunahme und Müdigkeit führen.

• Kalium – Essenziell für den Flüssigkeitshaushalt sowie die Funktion von Muskeln und Nerven. Ein Mangel kann zu Muskelschwäche, Herzrhythmusstörungen und Müdigkeit führen.

• Kalzium – Wichtig für die Stabilität von Knochen und Zähnen sowie für die Muskelkontraktion. Ein Mangel kann Osteoporose und Muskelkrämpfe begünstigen.

• Kupfer - Unterstützt die Blutbildung, das Immunsystem und enzymatische Prozesse. Ein Mangel kann zu Blutarmut, Immunschwäche und Knochenschwund führen.

• Magnesium – Notwendig für die Muskelfunktion, die Stressbewältigung und die Energieproduktion. Ein Mangel kann zu Muskelkrämpfen, Schlafproblemen und erhöhter Reizbarkeit führen.

• Mangan - Beteiligt am Knochenstoffwechsel und der Wundheilung. Ein Mangel kann die Heilung verzögern und die Knochengesundheit beeinträchtigen.

• Selen - Unterstützt die Schilddrüse und wirkt als Antioxidans. Ein Mangel kann die Immunfunktion schwächen und zu Müdigkeit sowie Haarausfall führen.

• Zink – Essenziell für das Immunsystem, die Wundheilung und die Hautgesundheit. Ein Mangel kann zu Infektanfälligkeit, Hautproblemen und Haarausfall führen.